1.将鸡蛋打入碗中，加入适量盐、胡椒粉搅拌均匀。
2. 把搅拌好的鸡蛋液倒入平底锅中，用中火煎至凝固。
3. 煎好的蛋可以撒上一些葱花或者香菜作为装饰。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，尤其是早餐食用。煎蛋富含蛋白质和碳水化合物，能够提供能量并提供大脑所需的营养。 禁忌： 由于鸡蛋中含有胆固醇，高胆固醇的人应该适量食用。另外，由于鸡蛋中含有脂肪，肥胖的人应该控制食用量。 【电饼铛食谱--烤鸡翅】 材料： - 鸡翅中8个 - 盐、黑胡椒适量 - 橄榄油适量 步骤：
1.将鸡翅中用盐、黑胡椒适量腌制15分钟。
2. 把腌制好的鸡翅中放入平底锅中，加入适量橄榄油，用中火煎至两面金黄。
3. 可以撒上一些葱花或者香菜作为装饰。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，尤其是晚餐食用。烤鸡翅富含蛋白质和碳水化合物，能够提供能量并提供大脑所需的营养。 禁忌： 由于鸡翅中含有较多的脂肪，肥胖的人应该控制食用量。 【电饼铛食谱--烤面包】 材料： - 面包2个 - 橄榄油适量 - 盐、黑胡椒适量 步骤：
1.将面包切成均匀的小块。
2. 把面包块放入平底锅中，加入适量橄榄油，用中火煎至两面金黄。
3. 可以撒上一些葱花或者香菜作为装饰。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，尤其是早餐食用。烤面包富含蛋白质和碳水化合物，能够提供能量并提供大脑所需的营养。 禁忌： 由于面包中含有较高的糖分，高糖的人应该适量食用。
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