军博美食——自制军博美食
材料：
- 500克五花肉 - 200克干贝 - 200克鲍鱼 - 200克西兰花 - 100克豆腐 - 50克葱 - 50克姜 - 20克蒜 - 20克料酒 - 20克生抽 - 20克白糖 - 20克盐 - 20克鸡精 - 20克胡椒粉 - 20克水淀粉制作流程：
1.将五花肉切成块，用开水焯水去除血沫后捞出备用。
2. 将干贝、鲍鱼、西兰花、豆腐切成块状，葱、姜、蒜切末备用。
3. 在锅中加入适量油，烧热后加入葱姜蒜末煸炒出香味。
4. 加入焯水后的五花肉块煸炒至表面微黄。
5. 加入干贝、鲍鱼、西兰花、豆腐块继续煸炒。 6. 加入料酒、生抽、白糖、盐、鸡精、胡椒粉翻炒均匀。 7. 加入适量水，大火烧开后转小火煮30分钟。 8. 加入水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。
适合人群：
- 适合所有人群，尤其适合喜欢美食的人群。 - 这道菜富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、锌等营养元素，有助于增强体力、提高身体素质。 - 这道菜具有开胃下饭、营养丰富、口感鲜美等特点，可作为家常菜或宴席上的一道美食。禁忌：
- 孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人群不宜多吃。 - 这道菜中含有较多的盐分和油脂，因此高血压、心脏病、糖尿病等患者应该适量食用。 - 这道菜在烹制过程中容易流失水分，因此应该保持食材的鲜嫩，避免过度烹调导致食材变质。总结：
军博美食是一道口感鲜美、营养丰富的家常菜，制作简单、适合所有人群。但是，孕妇、哺乳期妇女、脾胃虚弱、高血压、心脏病、糖尿病等患者应该适量食用，避免过度烹调导致食材变质。声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://www.66688821.com/6hV2SWLmFxYB.html