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如何做到出月子就能恢复好身材
产后6周后才适合运动减肥，6周内通过自然瘦身。
产后通过母乳喂养以及照顾宝宝的辛苦，只要不暴饮暴食，体重会减少5kg左右。
运动篇顺产的妈妈4-6周可以进行适量运动，剖腹产6周后才能运动，不能一生产就大运动，容易子宫出血。
产后可以做一些伸展运动，3个月以后可以做一些小难度的瑜伽。
刚生产完可以这样运动下胳膊，脖子
建议产后6个月后才开始进行慢跑，跳操这种有氧运动量稍大的有氧运动。
饮食篇产后不能因为要减肥，就不补充营养，因为要喂奶以及身体恢复，营养一定要跟上。
多吃蛋白质和蔬菜。
林心如做产后食谱
多喝清淡的汤水，像花蛤汤，豆浆这种，猪蹄汤，猪肚汤这种要注意选择。不能过分滋补，传统的月子期间，都会给补很多鸡，猪蹄汤这种高油脂的，一个月下来，肚子全是脂肪了。
坚持母乳也可以减肥，母乳喂养大概每天消耗500大卡热量，哺乳期是减肥的最佳时间。产妇可以吃花甲螺吗还有哪些海鲜，产妇是不可以吃的呢
产妇只要是对海鲜类食物不过敏，是可以吃花甲螺
的，没有严格饮食禁忌，可以吃各种海鲜类食物，产后身体比较虚弱，建议适当增加营养，可以多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配，对身体的康复和乳汁的分泌都是有好处的，平时室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱。
坐月子能吃花甲吗
产后是可以吃花甲的，产后没有严格饮食禁忌，产后身体比较虚弱，适当增加营养，可以多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配，多炖些鸡汤或者鱼汤喝，对通经下乳是有好处的，平时保持良好的心情，避免情绪波动导致奶水减少，平时室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱。
坐月子可以吃花甲吗
坐月子是不建议吃一些花甲的，另外在做月子期间最好是可以吃一些有营养的物质来帮助身体的恢复，像鸡汤，鱼汤，排骨汤，鸡蛋，牛奶等都是比较不错的选择，另外也是可以适当的吃一些牛肉羊肉，吃一些猪瘦肉的，这样也是可以帮助身体更好的恢复，但是也要注意，不要一次性吃的太多，避免出现消化不良。
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