1.食材准备： - 糯米：300克 - 猪肉末：100克 - 鸡蛋：2个 - 葱姜末：适量 - 盐：适量 - 生抽：适量 - 料酒：适量 - 白糖：适量 - 鸡精：适量 - 食用油：适量
2. 制作过程： - 先将糯米用清水浸泡1-2小时，然后捞出沥干备用； - 将猪肉末用盐、生抽、料酒、白糖、鸡精拌匀，腌制10分钟； - 将鸡蛋打散，加入葱姜末、少许盐、生抽、料酒，搅拌均匀； - 热锅凉油，将腌制好的猪肉末煸炒至变色，加入葱姜末继续煸炒； - 加入泡好的糯米，翻炒均匀，加入适量的水，大火煮开后转小火，盖上锅盖煮15分钟； - 打开锅盖，将煮烂的糯米倒在碗里，倒入鸡蛋液，用铲子搅拌均匀，待鸡蛋凝固后即可食用。
3. 适合人群： - 这道菜适合所有人群食用，尤其适合喜欢糯米味道的人； - 糯米具有暖胃、暖身、暖心的功效，对于消化不良、胃寒、手脚冰冷等症状有一定的缓解作用； - 鸡蛋具有补充蛋白质、维生素的作用，对于增强身体免疫力、促进骨骼生长有一定的帮助。 二、枣阳美团网团购美食详细禁忌
1.猪肉末中加入了白糖、鸡精等调料，味道会更加鲜美，但需要注意的是，如果食用过量，会对身体产生不良影响，特别是糖尿病患者、心脏病患者等人群应该谨慎食用。
2. 糯米是一种高热量、高碳水化合物的食物，如果食用过量，会增加身体负担，导致肥胖、心血管疾病等健康问题。
3. 鸡蛋虽然营养丰富，但也含有较高的胆固醇，如果过量食用，会增加患心血管疾病的风险。
三、总结 以上就是关于枣阳美团网团购美食详细菜谱的制作过程以及适合人群、禁忌等详细说明，希望能够帮助到大家。在制作过程中，要注意控制食用量，遵循健康饮食的原则，让美食更加健康、美味。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://www.66688821.com/G9wRe5uvb1Lm.html