马齿菜营养液配方
马齿菜是一种常见的野菜,含有丰富的维生素和矿物质,因此也被广泛用于食品加工中。以下是一份马齿菜营养液的配方:
- 马齿菜根 100 克
- 蜂蜜 20 毫升
- 牛奶 20 毫升
- 纯净水 100 毫升
制作流程:
1. 将马齿菜根洗净,切成小块,放入锅中,加入纯净水,煮至变软后捞出备用。
2. 将蜂蜜和牛奶加入碗中,搅拌均匀。
3. 将煮好的马齿菜放入搅拌好的蜂蜜牛奶中,搅拌均匀。
4. 将混合物倒入瓶子中,密封瓶盖,放入冰箱中保存即可。
适合人群:
1. 需要补充维生素和矿物质的人。
2. 消化系统较弱的人,容易引起腹泻、胃寒等症状的人。
3. 孕妇和哺乳期妇女,需要摄入更多的营养。
禁忌:
1. 马齿菜根中含有草酸,过量食用会损伤牙齿和胃肠道。
2. 患有肾脏疾病、高血压、糖尿病等疾病的人,应避免食用马齿菜根。
3. 马齿菜根过敏的人,应避免食用马齿菜根。
注意事项:
1. 制作过程中应避免加入金属离子和酸性物质,以免破坏马齿菜的营养价值。
2. 保存时应避免阳光直射和高温环境,以免变质。
以上是一份简单的马齿菜营养液配方和制作流程,希望对您有所帮助。
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