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每天吃菜花有什么好处
经常吃花菜是有好处的，可以补充维生素、蛋白质、矿物质等营养物质。
花菜又称花椰菜、菜花等，花菜
（花椰菜）作为一种蔬菜，热量比较低，100克花菜含26大卡热量，其中碳水化合物4.6克，蛋白质2.1克，膳食纤维1.2克，维生素C61毫克，钾200毫克，钙23毫克。
适量食用花菜，能够补充人体所需要的多种营养素，有利于身体健康。但是要注意适量，不要偏食。
在平时要养成健康的饮食习惯，做到一日三餐饮食规律，不要过饱或者过饥。食物种类要做到多样化，合理分配各类食物的摄入，包括蔬菜类、水果类、粗粮、细粮、肉类等。
减脂蔬菜汤有哪些
减脂蔬菜汤有多种因为减脂蔬菜汤不是独一无二的一道菜肴，而是一个比较宽泛的范畴。不过一般来说，减脂蔬菜汤会将一些低热量低脂肪的蔬菜材料熬成汤，以便达到减肥的效果。常见的减脂蔬菜汤有西红柿汤、菜花汤、南瓜汤、胡萝卜汤、洋葱汤等。其中，南瓜汤具有很好的减肥效果，因为南瓜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可增强饱腹感，降低能量摄入。除了传统的减脂蔬菜汤之外，还可以尝试一些不同口味的减脂蔬菜汤，比如加入姜汁的黄瓜汤，具有去除湿气、消肿降脂的效果。另外，减脂蔬菜汤虽然是低热量低脂肪的菜肴，但是不宜长期单一食用，需要搭配其他的食物一起摄入，以免造成营养不均衡的问题。
减肥，花菜怎么吃
减脂期间控制饮食的话，势必会影响食物口感，就是白水煮开啦。当然口感是真的难以形容，所以你可以加点胡椒粉啥的，当然网上还有卖零卡调料的。不过这些都是辅助，减脂还是尽量清淡，白水煮开最好。
（当然正常饮食也没什么问题，主要控制能量不超标，吃外卖也是没啥问题的）。
常吃花菜的6大惊人好处
一、好处
1、改善食欲：花菜口感清脆，有多种食用方式，日常食用有助于增进食欲，从而增加营养物质的摄入；
2、补充营养：花菜营养成分较为丰富，如维生素、碳水化合物及矿物质等，日常适量食用能够为机体补充营养；
3、缓解便秘：花菜含有丰富的膳食纤维，适量食用花菜，能够促进胃肠道蠕动
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