【搅拌菜调料油配方大全】
1. 适合人群:
搅拌菜调料油是一道适合全家人食用的健康食用油,特别是老年人、儿童、孕妇等人群更加适合。
2. 制作方法:
搅拌菜调料油的制作方法非常简单,只需将几种食材混合在一起即可。以下是一份简单的搅拌菜调料油食谱:
材料:
- 橄榄油 3汤匙
- 亚麻籽油 2汤匙
- 芝麻油 1汤匙
- 葵花籽油 1汤匙
- 大蒜 1瓣
- 洋葱 1个
- 大葱 1根
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
步骤:
1. 将橄榄油、亚麻籽油、芝麻油、葵花籽油和大蒜混合在一起,搅拌均匀。
2. 加入洋葱和大葱,继续搅拌均匀。
3. 使用平底锅或炒锅,加热至油热,然后加入混合好的油料,继续搅拌,直到油料充分混合均匀。
4. 加入适量的盐、黑胡椒,调味后即可使用。
3. 禁忌:
需要注意的是,搅拌菜调料油中不能加入含有人工色素、添加剂、防腐剂等化学物质的食材。此外,孕妇、哺乳期妇女和患有心脑血管疾病的人等人群应在使用前咨询医生。
4. 小贴士:
在制作搅拌菜调料油时,可以将不同的油料混合在一起,以获得更加丰富多彩的口感和味道。同时,在搅拌过程中需要轻轻摇晃,使油料充分混合均匀。
【搅拌菜调料油的保健功效】
搅拌菜调料油富含不饱和脂肪酸,有助于降低血脂、保护心血管健康。此外,它还含有丰富的维生素和矿物质,能够增强身体免疫力、改善肠胃功能、促进消化等。
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