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怀孕了,孕妇吃什么对宝宝皮肤好
从遗传学得角度来看,宝宝的皮肤是显性遗传,遗传父母的肤色,也就是说爸爸妈妈皮肤好,宝宝皮肤也会白皙润泽,爸爸妈妈皮肤粗糙黢黑,宝宝的皮肤也会黢黑。
当然除了遗传以外,孕妇的饮食也是非常重要的,孕期合理均衡的营养,可以改善宝宝皮肤细胞的活性,使宝宝肌肤更健康、柔嫩。
具体推荐如下:1.水果
水果中含有大量的维生素、矿物质以及水份,尤其是维生素C和胡萝卜素可以减少皮肤黑色素的沉着,增加抗氧化的能力,使胎儿皮肤明亮有光泽。
具体孕妈妈可以吃苹果、橘子、葡萄、梨、猕猴桃、橙子等。苹果含有丰富的苹果酸、乳酸、维生素、果胶及矿物质,可以治疗和预防败血坏血病、赖皮病,使皮肤润泽光滑;苹果中含有“苹果酚”,非常容易被人体吸收,不但可以预防孕妈妈早衰,同时还会抑制黑色素、酵素的产生,防止孕妈妈脸上长斑。
2.西兰花
西兰花被称为“蔬菜皇后”,含有丰富的的维生素C和胡萝卜素,这些物质有助于保持皮肤弹性,西兰花可以和蘑菇一起搭配,而而菌类食物也能增加皮肤的抗损伤能力,使胎宝宝的皮肤更健康。
3.牛奶豆浆
牛奶和豆浆含有大量的水份,可以满足孕妈妈体内水份的需要,保持湿皮肤润,拒绝干燥,同时豆制品和牛奶能改善皮肤细胞活性,可以增加皮肤张力的作用。
4.含有胶质食物
胶质食物可以增加皮肤的弹性和润泽度,比如猪蹄、骨头汤、鸡爪、猪皮冻、银耳等,可以补充皮肤所需的胶原蛋白,除了可以维持孕妈妈美丽的容颜,也可以让胎宝宝皮肤富有弹性和健康。
好吃的小吃有哪些都有什么推荐呢
全国各地,街头巷尾,好吃的小吃花样繁多,可能一个人用尽一生都吃不完。推荐我中意的几种小吃:
烤肠。据说,烤肠和烤冷面、热干面、鸭脖、麻辣烫并列为中国最经典的几大著名小吃,原因是几种小吃原材料易于准备,制作时间短暂,适合街头匆匆而过的人群。烤肠的美味,在于烤制时,香肠在发烫的两根铁棒间滚动,慢慢地冒出油脂,晶莹透亮,十分诱人。趁热吃烤肠,要小心外表焦嫩的肠衣烫口。把香肠咬开,肉馅肥瘦均匀,冒着鲜美的热气,嚼在口中,回味无穷。
串串、麻辣烫和关东煮。串串本是四川地区的特色小吃,近年来在全国遍地开花,在小吃界占有一席之地。麻辣烫和串串类似,区别在于有些麻辣烫将竹签抽走,加上汤汁,更接近于“烫菜”的状态;关东煮口味相较于串串比较清淡,几种独特的食品如鱼丸、萝卜等十分受城市白领的欢迎。
小馄饨和小元宵。吃小馄饨讲究现包现煮现吃,店家用一只竹板或小勺,将粉色的肉馅熟练地粘在薄薄的面皮上,几种动作结合,一只小馄饨就包好了。鲜嫩的小馄饨加以冒着油花、带着虾皮、胡椒和辣油的汤料,是小时候放学后必吃的美味。
小元宵既可以当早饭晚饭,也可以作为甜品。小小的元宵十分软糯,红豆沙煮烂后,放上小元宵一起熬煮,盛在碗里,舀一勺糖渍桂花,迷人且美味。
鸡蛋灌饼和煎饼果子。这两种食物是北方常见的小吃。上大学时,学校门口就有很多卖鸡蛋灌饼的小摊,将薄薄的面饼放入平底锅上煎至变色,老板在面饼间划出一个洞,把搅散后的鸡蛋“灌”入饼中,之后抹甜面酱,夹生菜,灌饼虽然油腻,吃得倒也快活。
煎饼果子是天津的地方小吃,在全国各地也十分常见。天津人吃煎饼果子可以自带鸡蛋,在生意好的摊点,人们用鸡蛋去排队,在饮食上也是一个有趣的现象。
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