1.将鸡肉切成均匀的小块，用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。
2. 在烤盘上铺一层烤盘纸，将腌制好的鸡肉块放在烤盘上。
3. 将蒜末、姜末、红椒粉、洋葱粉、辣椒粉混合在一起，做成香料酱，涂抹在鸡肉块上。
4. 将橄榄油加热，涂抹在鸡肉块上，使其充分湿润。
5. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤约25分钟，直到鸡肉熟透。 6. 取出鸡肉，将烤架端的热气倒掉，让鸡肉冷却5分钟。 7. 将蜂蜜和盐混合，涂抹在鸡肉上，使其更加美味。 8. 将鸡肉放入烤箱中，再次烤约5分钟，直到鸡肉表面金黄色，口感酥脆。 ### 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是那些喜欢香料味道的人。鸡肉富含蛋白质，有助于增强免疫系统和维持肌肉质量。 ### 禁忌：
1.鸡肉是高胆固醇的食物，因此患有高胆固醇或心血管疾病的人应谨慎食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和癫痫患者等特殊人群应避免食用。 ## 赛丽亚美食菜谱：咖喱牛肉 ### 食材： - 牛肉 2 块 - 咖喱粉 2 小勺 - 姜 1 块 - 洋葱 1 个 - 大蒜 2 瓣 - 红椒 适量 - 绿椒 适量 - 土豆 2 个 - 胡萝卜 1 个 - 橄榄油 适量 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 - 香菜 适量 ### 制作流程：
1.将牛肉切成小块，用盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 将咖喱粉、姜、洋葱、大蒜混合在一起，做成香料酱，涂抹在牛肉块上。
3. 将咖喱酱涂抹在牛肉块上，使其更加美味。
4. 将橄榄油加热，涂抹在牛肉块上，使其充分湿润。
5. 将土豆、胡萝卜、红椒和绿椒切成小块，放入烤盘中，用橄榄油煎烤至金黄色。 6. 将煎好的土豆、胡萝卜、红椒和绿椒和牛肉块放在一起，加入咖喱粉、盐、黑胡椒、香菜即可。 ### 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是那些喜欢咖喱味道的人。牛肉富含蛋白质，有助于增强免疫系统和维持肌肉质量。 ### 禁忌：
1.牛肉是高胆固醇的食物，因此患有高胆固醇或心血管疾病的人应谨慎食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和癫痫患者等特殊人群应避免食用。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://www.66688821.com/T0B54k56LPfL.html