【美食之哑厨微盘】
一、主题词:美食、微盘、制作流程、适合人群、禁忌
二、详细制作流程
1.食材:
- 1个鸡蛋
- 1/2杯黄油
- 2汤匙面粉
- 1/2茶匙盐
- 1/4杯牛奶
- 1/4杯糖
- 1个中等大小的洋葱,切碎
- 1个大蒜,切碎
- 1杯切碎的新鲜百里香
- 1杯切碎的薄荷叶
2.步骤:
- 在一个干净的碗中打散鸡蛋、面粉、盐和牛奶。
- 在另一个碗中,融化黄油和面粉,搅拌均匀。
- 加入洋葱、大蒜和百里香,继续搅拌均匀。
- 将混合物倒入鸡蛋面粉混合物中,搅拌均匀。
- 将混合物倒入平底锅中,用中火煎烤,煎至金黄色和酥脆。
- 将煎好的蛋饼取出放在盘子上,上面撒上切碎的薄荷叶。
3.步骤:
- 在另一个锅中,融化黄油,加入洋葱和大蒜,翻炒几分钟。
- 加入糖和盐,继续翻炒几分钟。
- 将炒好的洋葱和大蒜倒入蛋饼中,搅拌均匀。
4.步骤:
- 将微盘放在烤盘上,将蛋饼放在上面。
- 将烤盘放入预热至375华氏度的烤箱中,烤约10-15分钟,或直到微盘熟透即可。
三、适合人群
这道菜品适合所有人群,尤其是那些喜欢尝试新口味的人。这道菜品富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强免疫系统和促进身体健康。
四、禁忌
1.避免在感冒或喉咙疼痛时食用。
2. 避免在孕妇或打算怀孕的女性食用。
3. 避免在老年人或身体虚弱的人食用。
4. 避免在食物过敏的人食用。
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