大家好，今天小编来为大家解答土豆泥怎么弄好吃减肥的这个问题，土豆泥有减肥作用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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吃土豆有助于减肥吗怎么吃土豆才能使减肥有效果
现在的人们大鱼，大肉是不是已经吃腻了！这也许对于想减肥的朋友们是个福音！那么就有很多人会想到低热量的土豆，是的土豆大家不陌生吧！不仅可以担当人们的主菜，还能轻松当人们的碳水主食，那么吃它到底能不能减肥和到底怎么减呢！下面我就给大家介绍一下吧。
首先土豆是一种高碳水的蔬菜，也含有很多维生素，比如维生素ABC，还有钾，钙，铁，镁等多种营养元素。
其次就是在中医学认为土豆性平，归脾，胃，大肠等，有着活血消肿，消炎和胃溃疡都有很好的效果。
总之土豆你营养价值是高于其他蔬菜的！那么土豆改如何能减肥呢，这主要取决于它的做菜方式。
第一
有的人特别喜欢吃油炸食品！土豆也不例外，把土豆弄成薯片！经过高温里面的营养都没有了，自然也起不到减肥的效果。
第二
一般情况下一顿饭只要吃少量的土豆即可！有的人却当成主食了！这样久儿久之反而会发胖。
第三
就是存放太久的土豆不要吃，里面有一种生物碱，存放时间长热量也高，所以千万要谨慎。
有些人为什么喜欢吃土豆泥
软软糯糯的土豆泥，不仅好吃，而且健康，还能减肥，是很多人喜爱的食物。
土豆泥在西餐中广受欢迎，给土豆赋予了一种全新的味道，不但口感更加香甜软滑，而且营养健康，更适合小孩子的喜好与口味。
土豆富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防心脑血管疾病。所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，而且土豆是一种碱性食物，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期食用可以变为碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助减轻体重，土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。而且通便排毒效果好，有美容、保健等多种功效。是爱美女孩子，减肥的好选择。
香蕉土豆泥
美味又营养的香蕉土豆泥，既可以当做土豆烹饪的菜肴，还可以当餐前小甜点
香蕉1个，土豆1个蓝莓果酱适量蜂蜜少许
1.把香蕉剥皮后用勺子捣成泥。
2.土豆洗干净，削去皮，放到电饭锅里蒸熟，然后捣成泥。
3.把土豆泥、香蕉泥搅拌均匀，最后淋上蓝莓果酱和蜂蜜，就可以食用了，味道香甜软糯，还不怕长胖哟~
请问KFC的土豆泥怎么做
据说是KFC的土豆泥做法原料：
1．土豆，最好选用新土豆，口感比较好。新土豆就是土豆皮颜色比较浅、比较干净的那种。
2．淡奶油
3．烹调用浓缩鸡汤或牛肉汤。（T&T里就有卖的）
4．盐和胡椒粉制作方法：1．土豆蒸熟，去皮，放在容器中，放凉后，把土豆攥成泥。2．在土豆泥中加入适量的奶油搅拌，直到奶油完全浸入土豆泥中。3．将搅拌好的土豆泥倒在平底锅中，置于火上，加入适量的浓缩鸡汤和水，不停地搅拌，直到土豆泥和鸡汤溶为一体。4．最后加入适量的盐和胡椒粉调味。推荐用黑胡椒~
土豆泥有减肥作用吗
土豆泥确实有一定的减肥作用。快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。
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