低脂娃娃菜酱料配方
低脂娃娃菜酱料是一道美味又健康的菜肴,使用低脂娃娃菜和自制酱料,不仅可以减少卡路里的摄入,还能够获得更加浓郁的口感和独特的风味。以下是一份低脂娃娃菜酱料的配方:
材料:
- 2杯低脂酸奶
- 1汤匙柠檬汁
- 1/2茶匙糖
- 1/4茶匙盐
- 2汤匙橄榄油
- 1/4杯切碎的洋葱
- 1/4杯切碎的大蒜
- 1汤匙切碎的干辣椒
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1杯低脂娃娃菜
步骤:
1. 在一个大碗中,将酸奶、柠檬汁、糖和盐混合在一起。
2. 在另一个碗中,将橄榄油、洋葱、大蒜和干辣椒混合在一起。
3. 将混合好的酱料和低脂娃娃菜放入烤箱中,烤约10分钟,直到娃娃菜变软。
4. 取出娃娃菜,将烤好的酱料倒在上面,再放回烤箱中烤约1-2分钟,直到酱料变干。
这是一种简单而美味的低脂娃娃菜酱料配方,可以在任何菜肴中用作调味料,如沙拉、三明治或烤肉等。自制酱料不仅可以减少卡路里的摄入,还能够获得更加浓郁的口感和独特的风味。
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