大家好，关于西兰花肉泥怎么弄好吃视频很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于西兰花跟什么炒好吃的知识，希望对各位有所帮助！
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腿粗臀肥该怎么塑形减肥
以前我85公斤，按照我一米七的身高来说，实在是胖的不能要！
屁股和大腿全是肥肉，买个裤子都费劲，时常被人嘲笑！
那个时候往凳子上一坐，肚子上四层肥肉，腰上三层肥肉，屁股上的肥肉都被压出来了，你说我的腿有多粗，臀有多肥？
后来上了大学，我觉得我要找女朋友，于是我就开始下定决心把大屁股，大粗腿减掉！
整整努力了大半年，瘦了20公斤，身材真的很完美！
腿粗臀肥该怎么塑型减肥？今天我来给大家细细的讲一下！
首先，我先给大家一个方向，想要减去粗腿肥臀，你必须有氧运动配合无氧运动！
有氧运动
首先，我先建议大家开始跑步，跑步属于有氧运动，可以全身性的燃脂，进而消灭你的腿部脂肪和臀部脂肪，让你的臀部变得更小，让你的腿变得更细！
我建议大家每天跑步的时间必须达到40分钟左右，这样的跑步时间能够充分的燃烧身体的脂肪，降低体脂率，逐渐的摆脱肥臀粗腿！
跑步的时候要注意几个问题，首先要控制速度，配速最好在六到七分钟左右，心率控制在最大心率的70%，这样燃烧脂肪的速度会进一步加快！
除了跑步运动，我建议大家再搭配跳绳，高强度间歇性运动来训练，这样做的目的就是防止遇到瓶颈期，提高脂肪燃烧的效率！
无氧运动
除了做有氧运动，我们还需要做无氧运动，无氧运动能够锻炼我们的肌肉，打造出翘臀细腿，而且肌肉锻炼发达以后，减肥的效果就能保持住，不容易反弹！
首先，我建议大家先做无氧运动，然后再去做有氧运动，因为人体的供能顺序是糖，脂肪，蛋白质，无氧运动主要消耗糖原，当你无氧运动做完以后，直接去做有氧，可以更快的消耗脂肪！
然后，我建议大家每天做无氧运动的时间要达到20到30分钟，你可以做臀桥，深蹲，箭步蹲，平板支撑，引体向上，卧撑撑，每个动作做三到五组，每组十到12个！
这样你的身材就会更好，形体就会更加饱满，光靠有氧运动虽然可以减肥，但是瘦下来的身材不是特别好，如果你再加上无氧运动，那你的身材肯定会更丰满！
控制饮食
控制饮食是其中最关键的一件事儿，你饮食控制不好，你天天锻炼一个多小时也白搭！
为了避免粗腿肥臀，我们要吃营养丰富，但热量不高的食物！早餐鸡蛋，牛奶，燕麦，面包，中午水煮西蓝花，凉拌蔬菜，香煎鸡胸肉，再加一些粗粮！
晚上尽量少吃，一碗五谷杂粮粥，两片面包就足够了！
腿粗臀肥确实让我们的形象不好，但是只要你有毅力，方法正确，几个月就能解决它，不要太过担心！
如有疑问，欢迎评论，有评必回！
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西兰花跟什么炒好吃
西兰花别称绿花菜、绿菜花，含有丰富的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，下面我们就一起来看一看西兰花跟大蒜怎么炒好吃吧！
准备西兰花一朵，大蒜5瓣，盐1匙，鸡精少许，色拉油适量。
①将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末。
②锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟，大约3分钟。
③锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香。
④将焯过的西兰花倒入同炒。
⑤加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火。
⑥用一只大碗将西兰花头朝下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式。
⑦用一只盘子倒扣在碗口。
⑧按住盘子，将碗翻转过来（动作要快）。
⑨将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄芡也可以）浇在花上就大功告成了。
西蓝花怎么清洗能有效地去除农药残余和小虫子
谢谢邀请，很高兴回答题主的这个问题。
因为我家孩子特别喜欢吃西兰花，所以就经常买来做给他吃。下面就来和题主分享一下我平时是怎样清洗西兰花的。
首先将买来的西兰花的花朵剪成小瓣，注意不要剪的太小了，那样洗的时候容易碎。
再将剪成小瓣的西兰花先用清水洗一遍，然后在盆中倒上水，加入一勺盐，放入西兰花浸泡20分钟左右。西兰花花冠紧实、不易清洗，菜中间有时会藏有虫和虫卵，用盐水浸泡可以杀死花球里的虫卵，减少病菌的存在，同时还能去除农药残余。
一般浸泡好的西兰花，我还会再用清水冲洗三遍。冲洗过后沥干水。
西兰花在烹饪前要先焯水，这样不光出品的菜颜色好看，吃起来更放心。我一般焯水是水开后将西兰花放进锅里煮2-3分钟，太久西兰花就不够脆口了。记得水里要加油、加盐，这个我是看大厨师做菜视频学的，这样焯水做出的西兰花颜色翠绿。
以上就是我清洗西兰花的操作方法，供题主参考，如果做法欠缺的话请其他朋友点评，谢谢！
为啥西兰花叫三弟
西兰花又名三弟,从视频中猜测三弟的职业,疑似橄榄队防守尖峰位置。这个位置向来是球场兵家必争之地,因职业需要西兰花的身形分外强壮,一米七七的她体重也有着恐怖的170斤。从坚实的肌肉也能看到西兰花对职业的热爱,在工作之余西兰花也喜爱用闲暇时间拍摄短视频。
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