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山山水水处处明明秀秀，下联怎么对
上联，山山水水处处明明秀秀。
下联，女女男男风风火火游游。
石头书上的字是指什么
1.石头书上的字是指一种古代的文字记录方式。2.石头书是指将文字刻在石头上，以便长期保存。这种方式在古代被广泛使用，因为石头可以经受时间的考验，而且不易被毁坏。石头书上的字通常是用刻刀或凿子刻在石头上的，因此字迹清晰，不易模糊。3.石头书上的字在古代被广泛应用于各种场合，如纪念碑、墓志铭、建筑碑文等。现在，石头书已经成为了一种文化遗产，被人们用来研究古代文化和历史。
年近四十又管不住嘴的女人该怎么减肥
首先我对您把奔四的女生称为“老女人”持保留态度！
经过岁月的洗涤，40岁的女生心理和生理成熟又稳定，正是最魅力四射的时候！实在称不上“老女人”。
然后我们再来探讨您的问题：年近40的女生怎么减肥？
40岁的女生减肥的难度变大了。这是没有什么辩解的事实。
随着年龄的增长，肌肉在慢慢的减少，人体的基础代谢率就随之降低的。
40岁时的基础代谢率要比18岁的基础代谢了差不多降低了约200~400千卡。
40岁时日常的热量消耗也减少了。
18岁的时候，我们可能还要做早操，军训能把我们累个半死。更不要说经常干逛不买的瞎溜达。
但是40岁的女生，工作、老人、孩子，各种脱不开身。赶着上班、赶着下班，回家还有一大堆的家务等着，到晚上上床只残留了刷手机的一口气。
日常活动的消耗少了很多。
基础代谢率和日常消耗都降低了，那总的热量消耗就减少了。同样的饮食情况下，热量缺口变小了，减肥就变得更难了。
40岁的女生想要减肥，就要更加严格的控制热量，同时努力增加热量消耗，继续保持热量缺口的存在。1、通过调整饮食结构，减少饭量，保持每天500千卡的热量缺口。
合理的饮食结构不光能增强饱腹感，还能减小对血糖的影响，胰岛素的波动也就比较小了，这样就不易生成脂肪。同时还能减少热量的摄入，对减肥非常有效。
您可以这么来吃：
2、平时要多坐多站，增加日常消耗。
很多人疏忽了日常消耗对减肥的效果。
其实每天多站多走，上班下班少座电梯多走楼梯，提前一站下车或者将车停到较远的地方，这些都会增加日常的热量消耗。
BBC做过一个实验，每天创造尽可能多的机会多走多站，就可以消耗400-500千卡的热量。
这基本上就等于慢跑1个小时消耗的热量了。优点在于这种方式根本不需要额外花费时间，基本上就是在无形中消耗了热量。
3、增加力量训练。
长期的力量训练可以增加肌肉含量，提高基础代谢率，增加热量消耗。
这也是奔四女生想要减肥和维持体重最重要的一个方法。
我是天星妈，祝您减肥！这么多年以来，你认为最好吃的一种美食是什么
??这么多年以来啊，我认为最好吃美食就是中国独创，历史悠久，老少皆宜的一种食物。
????????火锅????
??说起火锅，不论清油或者牛油，只要是辣的火锅都是我的最爱！
??油碗：蒜泥，芝麻酱，小米椒，韭菜花，腐乳，花生碎，蚝油，香油，油泼辣子，香菜末，葱花，醋。
??锅底：鸳鸯锅（三鲜+麻辣）（菌汤+麻辣）
??涮菜：我爱吃的??羊肉卷，肥牛卷，鸭血，羊血，菌类拼盘（香菇、鸡腿菇、平菇、蟹味菇、白玉菇、金针菇、茶树菇、木耳）蔬菜拼盘（茼蒿、菠菜、娃娃菜、苦菊、油麦菜、香菜、生菜）大虾，墨鱼仔，扇贝、鸭肠，毛肚，猪脑花，腰花，宽粉，笋，脆豆腐，西兰花，蟹肉棒。
??大爱火锅，百吃不厌，说着，说着口水都流出来啦????
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