1. 【烤鸡翅】
材料:
- 鸡翅中 8个
- 橄榄油 2汤匙
- 盐 1/2茶匙
- 黑胡椒 1/4茶匙
- 大蒜 2瓣
- 柠檬汁 1汤匙
- 面粉 2汤匙
- 黄油 1汤匙
- 番茄酱 1汤匙
- 烤架 1个
- 烤盘 1个
制作流程:
1. 在鸡翅上切几刀,用盐、黑胡椒和大蒜均匀地抹在鸡翅上。
2. 将鸡翅放入烤盘中,将柠檬汁均匀地涂在鸡翅上。
3. 在烤盘中加入橄榄油,将鸡翅均匀地涂上橄榄油。
4. 在鸡翅上撒上面粉。
5. 将黄油融化,倒入番茄酱,搅拌均匀。
6. 将鸡翅放入烤箱中,烤25-30分钟,或者直到金黄色和熟透。
7. 取出鸡翅,放在烤架上,让其冷却一段时间。
适合人群:
这道菜适合所有人群,尤其是喜欢美食和烤制食品的人。
禁忌:
鸡翅中含有动脉血管,因此,如果有任何健康问题,尤其是心血管疾病,请不要食用过多鸡翅。
2. 【意大利面】
材料:
- 意大利面 2个
- 橄榄油 2汤匙
- 番茄酱 2汤匙
- 洋葱 1个
- 大蒜 2瓣
- 芝士 2片
- 菠菜 1根
- 盐 1/2茶匙
- 黑胡椒粉 1/4茶匙
- 面粉 2汤匙
制作流程:
1. 将洋葱和大蒜切碎。
2. 在锅中加入橄榄油,加热,加入洋葱和大蒜,煸炒至变软。
3. 加入番茄酱,搅拌均匀。
4. 加入芝士,继续煸炒至芝士融化。
5. 加入菠菜,煸炒至菠菜变软。
6. 加入面粉,搅拌均匀。
7. 慢慢倒入面条,翻炒均匀。
8. 烤箱预热至375°F(190°C),将意大利面放入烤盘中,烤10-12分钟,或者直到金黄色和熟透。
9. 取出意大利面,放在烤架上,让其冷却一段时间。
适合人群:
这道菜适合所有人群,尤其是喜欢美食和烤制食品的人。
禁忌:
这道菜中包含了芝士,因此,如果有任何健康问题,尤其是心血管疾病,请不要食用过多意大利面。
3. 【烤蔬菜】
材料:
- 蔬菜 2个
- 橄榄油 2汤匙
- 盐 1/2茶匙
- 黑胡椒粉 1/4茶匙
- 大蒜 2瓣
- 柠檬汁 1汤匙
制作流程:
1. 在锅中加入橄榄油,加热,加入大蒜,煸炒至变软。
2. 加入蔬菜,煸炒至蔬菜变软。
3. 加入盐、黑胡椒粉和柠檬汁,搅拌均匀。
4. 烤箱预热至375°F(190°C),将蔬菜放入烤盘中,烤10-12分钟,或者直到金黄色和熟透。
适合人群:
这道菜适合所有人群,尤其是喜欢美食和烤制食品的人。
禁忌:
这道菜中包含了蔬菜,因此,如果有任何健康问题,尤其是心血管疾病,请不要食用过多烤蔬菜。
4. 【奶油蘑菇汤】
材料:
- 蘑菇 500克
- 洋葱 1个
- 大蒜 2瓣
- 番茄 2个
- 奶油 1杯
- 牛奶 1杯
- 盐 1/4茶匙
- 黑胡椒粉 1/4茶匙
制作流程:
1. 将蘑菇洗净,切成小块。
2. 将洋葱和大蒜切碎。
3. 在锅中加入橄榄油,加热,加入洋葱和大蒜,煸炒至变软。
4. 加入番茄,煸炒至番茄变软。
5. 加入蘑菇,煸炒至蘑菇变软。
6. 加入牛奶和奶油,搅拌均匀。
7. 加入盐、黑胡椒粉,继续搅拌均匀。
8. 烤箱预热至375°F(190°C),将汤放入烤盘中,烤10-12分钟,或者直到金黄色和熟透。
适合人群:
这道菜适合所有人群,尤其是喜欢美食和烤制食品的人。
禁忌:
这道菜中包含了奶油,因此,如果有任何健康问题,尤其是心血管疾病,请不要食用过多奶油蘑菇汤。
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