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本文目录
紫薯米饭怎么蒸出来才会是紫色的
方法二
原料：糯米500克，紫薯100克，大枣100克，熟黑芝麻5克，莲子20克，色拉油5克，红糖50克，盐2克
做法：紫薯去皮切块蒸熟，用打汁机打细备用
大枣洗净去核切成小丁，莲子用水泡发后去掉莲心，糯米浸泡20分钟后入木桶加入枣丁，莲子，紫薯泥，红糖，盐，色拉油，加水没过米平面5公分，蒸50分钟，熟后表面撒上熟黑芝麻即可
紫色的饭，口味香甜，常食滋补气血，美容养颜
超市买的紫薯米怎么煮出来黏糊糊
1.先将紫薯去皮切小块，然后放入煮锅中。
2.加入适量的清水，大火煮开后转文火煮到大米软糯。
3.放入料理机打成均匀的糊状，然后温度降到80度，淋入适量的蜂蜜即可。
另外，也可以将紫薯和糯米一起煮，先用糯米泡一段时间再放入锅中，这样会熬出来的紫薯米比较软糯可口。
紫薯米怎么吃
紫薯米吃的时候实际上是和普通大米差不多的，我们煮熟之后就可以吃了，而在制作紫薯米的时候，首先要把紫薯去皮，然后把紫薯切成块状，之后我们再把紫薯放入盆中，清水清洗干净之后，我们在电饭煲中放入米饭，然后再放入水之后开锅，我们把紫薯放入锅中之后，是一定要均匀，之后我们把锅盖盖好，而且一定要密封，容纳后给电饭锅通电，等到米饭煮熟之后，我们把电饭锅从加热状态调到保温状态，这样就紫薯米饭就做好可以吃了
主食吃紫薯还是米饭比较好
米饭的热量高一些。
米发和紫薯都是营养价值比较高的食物，以同等食物重量做对比基础时，每100克米饭中大约有116大卡的热量，而每100克紫薯中大约有106打卡的热量，米饭的热量比紫薯的热量高出10大卡，所以米饭的热量要比紫薯的热量高一些。可以一起吃。
米饭含有分丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，可以为人体提供每日所需能量，适量食用有助于人健康，而紫薯含有大量的淀粉、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A以及多种矿物质元素，营养价值较高，这两种食物的营养成分没有相克的地方，所以米饭和紫薯是可以一起吃的。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的饭紫薯怎么弄好吃视频教程和紫薯米饭怎么蒸出来才会是紫色的问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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