【垚垚吃美食】1. 食材准备2. 烹饪步骤3. 适合人群4. 禁忌【垚垚吃美食】1.1 食材准备- 选择新鲜的食材，保证口感和营养价值- 肉类选择瘦肉，避免油腻- 蔬菜选择新鲜、多样的，避免单一- 调料选择适量，避免过多【垚...

【1. 芝士意面】步骤：适合人群：任何人都可以制作，尤其适合素食者。禁忌：意面不要煮过头，否则芝士会融化，影响口感。【2. 烤鸡胸肉】步骤：适合人群：适合所有人，尤其适合素食者。禁忌：鸡胸肉需要提前腌制，否则容易烤糊。...