养肤食谱美食，让你的皮肤焕发光彩！1. 多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、杏仁等，可以保护皮肤，减少皱纹的产生。2. 多喝水可以促进皮肤细胞的新陈代谢，使肌肤更加光滑柔嫩。建议每天饮用8杯水。3. 避免食用过...