胰岛素抵抗是一种常见的糖尿病症状，可以通过改善饮食和生活方式来缓解。以下是一些有助于缓解胰岛素抵抗的美食食谱：1. 海鲜：海鲜富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胰岛素水平。例如，三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸的食...