1.鸡胸肉洗净，切成小块，加入少许盐、胡椒粉和面粉，搅拌均匀，腌制15分钟。
2. 洋葱、大蒜切成末，西兰花、胡萝卜切成块备用。
3. 鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和面粉，搅拌均匀，做成蛋饼备用。
4. 平底锅加入适量食用油，烧热后放入腌制好的鸡肉块，煎至两面金黄色，取出备用。
5. 锅中加入洋葱末、大蒜末，煸炒出香味后，加入西兰花、胡萝卜块，翻炒至熟。 6. 取出平底锅，加入适量食用油，倒入蛋饼，煎至两面金黄色，取出备用。 7. 将煎好的蛋饼和鸡肉块、蔬菜块放在烤盘上，撒上适量盐和胡椒粉。 8. 将烤盘放入预热至180°C的烤箱中，烤20分钟，取出即可食用。 【Step 2：烤制面包】 食材： - 面包 2片 - 鸡蛋 2个 - 食用油 适量 - 盐 适量 - 胡椒粉 适量 步骤：
1.将面包片放入烤箱中，烤10分钟，取出备用。
2. 鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和食用油，搅拌均匀。
3. 将烤好的面包片涂上鸡蛋液，翻面，再涂上鸡蛋液，翻面，再涂上鸡蛋液，直到面包片表面都被涂上鸡蛋液。
4. 将面包片放入烤箱中，烤10-15分钟，直到鸡蛋液凝固，面包片变脆即可。 【Step 3：装盘】 食材： - 鸡胸肉 150克 - 西兰花 适量 - 胡萝卜 适量 - 鸡蛋 2个 - 面包屑 适量 - 食用油 适量 - 盐 适量 - 胡椒粉 适量 - 白米饭 适量 步骤：
1.将鸡蛋打散，加入少许盐、胡椒粉和食用油，搅拌均匀。
2. 将面包屑和米饭混合在一起，备用。
3. 将鸡蛋液涂抹在鸡胸肉上，撒上适量盐和胡椒粉。
4. 将涂有鸡蛋液的鸡胸肉放入烤箱中，烤10-15分钟，直到鸡蛋液凝固，鸡肉熟透即可。
5. 将烤好的鸡胸肉切成小块，放在西兰花、胡萝卜、鸡蛋块上。 6. 将面包屑均匀地撒在西兰花、胡萝卜、鸡蛋块上。 7. 将白米饭放在面包屑上，即可食用。 注意事项：
1.烤制鸡胸肉的时间要根据鸡肉的厚度和烤箱的温度来决定。
2. 鸡蛋液的涂抹要均匀，以确保鸡肉的口感。
3. 西兰花、胡萝卜、鸡蛋块的摆放要合理，以确保食物的视觉效果。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://www.66688821.com/uJcNRqDoaGxr.html