很多朋友对于减脂面怎么弄好吃和减脂面食的各种做法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
乌冬面减脂餐做法
乌冬面是一种非常健康的食材，而且减脂效果也比较不错。下面是一份乌冬面减脂餐的具体做法：
所需食材：
1.乌冬面干面条一份
2.青菜或者木耳、豆芽等蔬菜一些
3.洋葱、姜末、蒜末适量
4.瘦肉或鲜虾、鱼排适量
5.盐、酱油、料酒、生抽、味精、芝麻油、黑胡椒粉适量
6.清水适量
做法步骤：
1.先将洋葱、蒜末、姜末切碎备用，青菜或蔬菜清洗干净切好。
2.将瘦肉或者鲜虾、鱼排沥水备用。
3.锅中烧开清水后加入一些盐和少量油，把乌冬面煮熟。将煮好的乌冬面捞出沥干备用。
4.在另一个锅中放入适量的食用油，将洋葱、蒜、姜末炒香。
5.加入肉或者鲜虾、鱼排翻炒至变色，再加入青菜或蔬菜翻炒。
6.然后加入适量的料酒、盐、生抽、味精等调味料，翻炒均匀后加入清水，大火烧开后转小火煮5分钟左右，让食材入味。
7.最后将煮好的乌冬面放入锅中，在乌冬面上淋上一些芝麻油，加少量黑胡椒粉翻炒均匀即可。
这样做出来的乌冬面减脂餐不仅美味可口，而且低脂低热量，非常适合需要减肥的人食用。另外，可以根据自己的口味适量增加或减少调料的用量。
减脂面食的各种做法
减脂面食有很多种做法。首先，减脂面食的做法是多种多样的，可以根据个人喜好、饮食习惯、食材选择等来决定。其次，使用低卡路里、低热量、高蛋白质的食材可以达到减脂目的。比如，使用荞麦面、豆腐等代替普通面和肉类。1.制作减脂面食时需要注意配比，以免营养不均衡。2.适量控制用油量，避免添加过多油脂影响减脂效果。
意大利面减脂做法
材料：150G的意大利直面、一个大西红柿、一个小洋葱、五瓣蒜
做法：
1.洋葱和蒜切末，西红柿剁成泥状
2.烧油，放蒜末，爆香
3.放入洋葱末，炒至洋葱末由浅紫色变成白色
4.再放入西红柿泥，翻炒片刻
5.关小火，盖上锅盖，煮大概40分钟，红酱就做成了
6.开水下意大利面，煮十五分钟，即煮至意大利面软掉，中间没有硬点，挑起来放在盘上，浇上红酱。
减脂期面食推荐
可以吃荞麦面。荞麦面富含膳食纤维，有很好的饱腹感，同时荞麦含糖量低，营养成分比较全面，因此吃荞麦面，可以减少其他食物的摄入并保证人体所需营养，是很好的减肥食物。
关于减脂面怎么弄好吃，减脂面食的各种做法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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