(序号1)补血炒菜配方
【适合人群】
这道菜适合所有人群食用,尤其是需要补血的人群,如贫血、低血压、低血糖等。
【制作流程】
1. 将瘦肉切成小块,用料酒、盐、淀粉腌制15分钟。
2. 热锅冷油,放入葱姜蒜爆香。
3. 加入腌制好的瘦肉块,煸炒至变色。
4. 加入西红柿、青椒、土豆等蔬菜翻炒。
5. 加入适量的生抽、老抽、白糖、醋等调料,继续翻炒。
6. 炒至蔬菜熟烂,起锅前撒上葱花即可。
【温馨提示】
1. 这道菜富含蛋白质和铁元素,可以补血。
2. 烹调过程中不要过度煮煮,避免肉变硬。
3. 如有特殊情况,如孕妇、老年人等,应避免食用过于油腻的食物。
(序号2)补血菜谱
【适合人群】
这道菜适合所有人群食用,尤其是需要补血的人群,如贫血、低血压、低血糖等。
【制作流程】
1. 将瘦肉切成小块,用料酒、盐、淀粉腌制15分钟。
2. 热锅冷油,放入葱姜蒜爆香。
3. 加入腌制好的瘦肉块,煸炒至变色。
4. 加入西红柿、青椒、土豆等蔬菜翻炒。
5. 加入适量的生抽、老抽、白糖、醋等调料,继续翻炒。
6. 炒至蔬菜熟烂,起锅前撒上葱花即可。
【温馨提示】
1. 这道菜富含蛋白质和铁元素,可以补血。
2. 烹调过程中不要过度煮煮,避免肉变硬。
3. 如有特殊情况,如孕妇、老年人等,应避免食用过于油腻的食物。
(序号3)补血食谱
【适合人群】
这道菜适合所有人群食用,尤其是需要补血的人群,如贫血、低血压、低血糖等。
【制作流程】
1. 将瘦肉切成小块,用料酒、盐、淀粉腌制15分钟。
2. 热锅冷油,放入葱姜蒜爆香。
3. 加入腌制好的瘦肉块,煸炒至变色。
4. 加入西红柿、青椒、土豆等蔬菜翻炒。
5. 加入适量的生抽、老抽、白糖、醋等调料,继续翻炒。
6. 炒至蔬菜熟烂,起锅前撒上葱花即可。
【温馨提示】
1. 这道菜富含蛋白质和铁元素,可以补血。
2. 烹调过程中不要过度煮煮,避免肉变硬。
3. 如有特殊情况,如孕妇、老年人等,应避免食用过于油腻的食物。
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