1.糯米 100 克
2. 猪肉末 100 克
3. 虾仁 100 克
4. 葱姜蒜适量
5. 盐、糖、生抽、料酒、淀粉适量 6. 鸡蛋 1 个 【 二、制作流程】
1.糯米煮熟，捞出沥干水分备用。
2. 猪肉末、虾仁、葱姜蒜末加入盐、糖、生抽、料酒、淀粉搅拌均匀。
3. 鸡蛋打散，加入湿淀粉，将搅拌好的肉馅放入鸡蛋液中拌匀。
4. 将拌好的肉馅制成馅料，放入糯米中拌匀。
5. 将做好的糯米馅料放入蒸笼中，蒸 20 分钟左右。 6. 取出蒸好的糯米馅料，放入平底锅中，煎至两面金黄。 【
三、适合人群】
1.适合老年人、儿童、孕妇等人群食用，有助于补充蛋白质、维生素和矿物质。
2. 糯米有粘性，不易消化吸收，消化不良的人群不宜过多食用。 【
四、禁忌】
1.孕妇忌吃糯米，因为糯米有粘性，会影响胎儿的正常发育。
2. 糖尿病患者不宜多吃糯米，因为糯米含有淀粉，会导致血糖升高。
3. 胃寒、腹泻、腹痛等消化系统疾病患者不宜多吃糯米。 【五、总结】 松溉美食是一道美味可口的中国传统菜肴，糯米馅料富含蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富，易于消化，适合各个人群食用。但孕妇、糖尿病患者、胃寒、腹泻、腹痛等消化系统疾病患者不宜过多食用。
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