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本篇文章给大家谈谈肉怎么弄好吃清淡一点，以及清淡的食物有哪些对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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如何清淡饮食
海量朋友们问我，清淡饮食到底该怎么吃才合理又有营养？
这是人人绕不开的话题，我只能站在绝大多数人的角度简单归纳一下可供参考的做法：
1，你要搞清自己的体质类型。分为：平和、阳虚、阴虚、气虚、湿热、痰湿、血瘀、气郁、特禀9种体质。建议你请教医疗专业人士检测后确定，最好是作个全面的体质营养分析，针对性强，不盲目跟风，科学合理膳食，减少不必要的花费。如果不方便，你可以弄清楚不同体质的表现症状，对症调理，有的放矢，少走弯路，也是不错的选择。
2，民以食为天，饮食比吃药更重要。很多疾病都是不重视预防，不良生活方式造成的，身体的气血好比土壤，内环境好，机体免疫力就强，百病难生。身体是最精密生物系统，需要平衡的营养素来维护，七大营养素一个都不能少：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水，各有各的作用，不能顾此失彼，科学合理补充才是硬道理。
3，尊重传统文化的传承。老祖宗几千年的生活经验传下来都是精华，如《黄帝内经》。五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充＂有形养身，无形养气＂，按不同季节安排好饮食起居很重要，学会辨别温热凉寒和辛甘酸苦咸食材特性，有利于趋利避害地合理食用，提升生活质量。
4，各种颜色莫忽视。如：红色养心生血，活血化瘀，清热安神；绿色养肝明目，强身免疫，舒解疲劳压力；黄色养胃健脾，强筋壮骨，延缓衰老；白色滋阴润肺，益气防燥，健脾和胃；黑色养肾益智，滋补气血，养颜美容，防止早衰。
5，把馋嘴一定要管好。特别是早餐马虎凑合，午餐将就挨饿，晚餐猛吃海喝，平时外卖很多，简直就是给自己找难受、找病魔！要避免三高：高能量，高脂肪，高钠盐；三多：油多，糖多，调料多；三少：种类少，维生素少，矿物质少。建议你用点心把家里厨房经营好，既温暖幸福，又有成就感和情调。
6，给你一天食物安排试试看。为了你好记，用数字简化表达为：一袋奶
（约300克），半斤主食
（约250克），三份蛋白质
（黄豆、鸡蛋、鱼或瘦肉），四种搭配
（谷类为主，粗细定量，素荤适当，盐油糖少），五蔬果
（约500克），这12345仅供友友们参考！
7，几点细节请注意。选择食材及方法：食物种类要多，营养素搭配要多，五色五味要全；盐油糖少，放调料少，烹饪量少。食材种属越远越好，种类越多越好，时间越近越好。
8，清淡饮食周巧记：营养全面吃得好，江里渔给支妙招。一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，每天十二不要少，早餐加奶三百克，每周二五定要超，粗细素荤皆搭配，早好午饱晚吃少，五颜六色巧厨艺，五味调和营养高。
注：＂12和25＂指蔬菜种类，＂奶＂指牛奶羊奶或骆驼奶。
这些回答不知道适合不适合你，希望你有更好的建议供分享。
煲汤时不加盐，出锅后里面的肉怎么吃
我煲汤的时候就不喜欢加盐在汤里面，因为我想喝本味的汤，并不是说我喜欢吃，没有盐味的肉，一般我煲汤就只加点姜葱，是不会加盐的，但是当我吃肉时，我就会想别的办法。
当我把汤喝了，吃肉时，我会打几种蘸水，第一种就干蝶，这种吃法，四川重庆比较流行，就是将炒香的干辣椒，干花椒剁碎，炒香的花生碎，葱花，里面加入盐，少许鸡精粉，味精粉，这种干碟沾肉吃特别香
第二种蘸水，就是将油辣椒，花椒油，鸡精粉，味精粉，生抽，陈醋，葱花，芝麻油，调成蘸水，这种吃法比较流行
第三种蘸水，将新鲜小米辣剁碎，新鲜花椒油，加入鸡精粉，味精粉，生抽，少许陈醋，葱花，盐，这种吃法也是当下比较流行的。
还有一种蘸水，就是将豆腐乳，青椒丝，大葱丝，红椒丝，蒸鱼豉油调在一起的，这种吃法两广地区比较多
当然，中国美食博大精深，以上只是个人肤浅的看法，希望得到大家的认可，以及同行的指点
清淡的食物有哪些
谢谢您的题问。
我本人吃饭平时很清淡，也很简单。如：八宝粥、面汤、米粥、蒸米饭，有时候也做蛋糕、水煎包等。菜一类：番茄炒鸡蛋、拍黄瓜、凉拌土豆丝、炒青菜，凉拌青菜等。别的还有很多，叫不上名。
有哪些好吃的、清淡的菜那些清淡的菜是怎样做的
谢谢邀请:
随看人们生活水平的不断提高，人们越来越重视健康养生。怎么才能达到健康养生呢？首先得从饮食做起。在过去的生活困难时期，人们吃不上，穿不上，面黄肌瘦。人一胖了，称作“发福了”，听起来很高兴。谁都希望发福，然而生活困难，想发也发不了，那时候是真"清淡"连油都不舍得吃，菜也很少，炒菜加不多油都吃的很香，有些东西凭票供应，别说没钱，即使有钱也难以卖到。
现在多好，别管有钱，沒钱，都能好孬吃饱了，穿上了，只要有钱想吃么有么？比过去天上，地下无法比。过去是缺乏营养，现在是营养过盛。过去“贫血”的多，现在“三高症"多。过去盼望吃好，现在希望吃淡。吃肉，吃鱼是穷人，吃淡，吃海鲜的是富人。可以说是“乾坤颠倒”。
现在生活好了，“油腻”吃够了，为了健康长寿，一心想改变口味，吃些“清淡”的食物，过去穷人吃的地干面，玉米窝头，现今走上了宴席，真是不可思意啊。现在的“清淡”食品很多，在蔬菜上方面，以低脂素食为主，比如凉拌:莴笋海米，黄瓜豆皮，辣椒炒蛋，蛋炒西红柿，香菜，菠菜鸡蛋汤，海米，海参汤等等多了，过去穷人厌恶的“红薯"秧，叶都是好么。谁也想不到地瓜干二三元一斤，鲜地瓜年前买二元一斤。这个天价谁能想到呢？
这些“清淡”食品的做法很简单，没什么过高的技术，只要有人人都会做。
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