湘菜版减脂餐做法视频教程
序号
1
配方:
- 1个鸡蛋
- 1片全麦面包
- 1根黄瓜
- 1个西红柿
- 1勺鸡胸肉粉
- 1勺生抽
- 1勺料酒
- 1勺食用油
- 100克米粉
做法流程:
1. 将鸡蛋打散,加入1勺食用油和1勺生抽,搅拌均匀备用。
2. 将黄瓜和西红柿切成丁状,备用。
3. 将全麦面包切成小块,备用。
4. 将米粉放入碗中,加入适量的水,搅拌均匀成面糊。
5. 锅中倒入适量的油,加热至八成热,放入黄瓜丁和西红柿丁,煸炒至熟。
6. 倒入鸡蛋液,搅拌均匀,煮至熟透。
7. 将炒好的黄瓜丁和西红柿丁放入碗中,倒入面糊,搅拌均匀。
8. 将面糊倒入平底锅中,用中小火煎至两面金黄。
9. 将煎好的减脂餐装入碗中,即可食用。
适用人群:
适合想要减脂的人群,尤其是有氧运动较少的人群。
注意事项:
1. 煎面糊时,锅要热透,面糊要搅拌均匀,以免出现结块现象。
2. 减脂餐要煮熟,以免出现食物中毒的情况。
3. 减脂餐的口感要清爽,不要过于油腻,以免影响身体健康。
声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://www.66688821.com/M2vsewcBDFK6.html