小明美食vlog之【详细菜谱】
材料： - 3个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯黄油或橄榄油 - 1杯牛奶 - 1杯蔬菜或水果(可选) 步骤：
1.在一个碗中，将鸡蛋、面粉和盐混合在一起。
2. 在另一个碗中，加热黄油或橄榄油，直到油热。
3. 加入混合好的面粉和鸡蛋混合物，用搅拌器或手动搅拌器充分搅拌，直到变得光滑、柔软且无颗粒。
4. 将混合物倒入一个大碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏15分钟。
5. 在另一个碗中，用电动搅拌器或手动搅拌器将牛奶和蔬菜或水果
(如果选择)加入混合物中。继续搅拌，直到混合物变得光滑、柔软且无颗粒。 6. 将混合物倒入烤盘中，在预热的烤箱中烤15-20分钟，或直到金黄色和熟透。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和对美食有一定追求的人。 禁忌： 这道菜富含蛋白质和脂肪，因此应适量食用，以避免摄入过多的热量和脂肪。同时，如果患有消化系统疾病或过敏症状，应在食用前咨询医生的意见。
小明美食vlog之【详细制作流程】
材料： - 3个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯黄油或橄榄油 - 1杯牛奶 - 1杯蔬菜或水果(可选) 步骤：
1.在一个碗中，将鸡蛋、面粉和盐混合在一起。
2. 在另一个碗中，加热黄油或橄榄油，直到油热。
3. 加入混合好的面粉和鸡蛋混合物，用搅拌器或手动搅拌器充分搅拌，直到变得光滑、柔软且无颗粒。
4. 将混合物倒入烤盘中，在预热的烤箱中烤15-20分钟，或直到金黄色和熟透。
5. 取出烤盘，将烤好的蛋饼冷却几分钟，然后切成小块。 6. 在另一个碗中，用电动搅拌器或手动搅拌器将牛奶和蔬菜或水果
(如果选择)加入混合物中。继续搅拌，直到混合物变得光滑、柔软且无颗粒。 7. 将混合物倒入蛋饼中，搅拌均匀。 8. 将混合物放入烤盘中，在预热的烤箱中烤2-3分钟，或直到混合物变成浅黄色和熟透。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和对美食有一定追求的人。 禁忌： 这道菜富含蛋白质和脂肪，因此应适量食用，以避免摄入过多的热量和脂肪。同时，如果患有消化系统疾病或过敏症状，应在食用前咨询医生的意见。
小明美食vlog之【详细步骤】
材料： - 3个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯黄油或橄榄油 - 1杯牛奶 - 1杯蔬菜或水果(可选) 步骤：
1.在一个碗中，将鸡蛋、面粉和盐混合在一起。
2. 在另一个碗中，加热黄油或橄榄油，直到油热。
3. 加入混合好的面粉和鸡蛋混合物，用搅拌器或手动搅拌器充分搅拌，直到变得光滑、柔软且无颗粒。
4. 将混合物倒入烤盘中，在预热的烤箱中烤15-20分钟，或直到金黄色和熟透。
5. 取出烤盘，将烤好的蛋饼冷却几分钟，然后切成小块。 6. 在另一个碗中，用电动搅拌器或手动搅拌器将牛奶和蔬菜或水果
(如果选择)加入混合物中。继续搅拌，直到混合物变得光滑、柔软且无颗粒。 7. 将混合物倒入蛋饼中，搅拌均匀。 8. 将混合物放入烤盘中，在预热的烤箱中烤2-3分钟，或直到混合物变成浅黄色和熟透。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和对美食有一定追求的人。 禁忌： 这道菜富含蛋白质和脂肪，因此应适量食用，以避免摄入过多的热量和脂肪。同时，如果患有消化系统疾病或过敏症状，应在食用前咨询医生的意见。
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