平鱼怎么做最好吃?
制作流程:
1. 选择新鲜的平鱼,去鳞、去内脏,切成块状。
2. 在锅中热油,放入葱姜蒜煸炒出香味。
3. 加入平鱼块,煸炒至表面金黄色。
4. 加入适量的生抽、料酒、白糖、盐、清水,大火烧开。
5. 转小火炖煮15分钟,直到平鱼入味。
适合人群:
1. 平鱼富含蛋白质,对增强体力、改善皮肤弹性有一定的作用。
2. 平鱼含有丰富的维生素和矿物质,对提高人体免疫力有一定的作用。
禁忌:
1. 平鱼属于海鲜,容易引起过敏。
2. 平鱼属于鱼类中的高胆固醇食物,不适合心血管疾病患者食用。
文章总结:
本文介绍了如何制作一道美味的平鱼菜肴。选择新鲜的平鱼,切成块状,在锅中煸炒至表面金黄色。加入适量的生抽、料酒、白糖、盐、清水,大火烧开,转小火炖煮15分钟,直到平鱼入味。这道菜适合所有人群食用,但不适合心血管疾病患者食用。
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1. 制作流程
h22. 适合人群
h23. 禁忌
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1. 选择新鲜的平鱼,去鳞、去内脏,切成块状。
p2. 在锅中热油,放入葱姜蒜煸炒出香味。
p3. 加入平鱼块,煸炒至表面金黄色。
p4. 加入适量的生抽、料酒、白糖、盐、清水,大火烧开。
p5. 转小火炖煮15分钟,直到平鱼入味。
h24. 适合人群
h25. 禁忌
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1. 平鱼富含蛋白质,对增强体力、改善皮肤弹性有一定的作用。
p2. 平鱼含有丰富的维生素和矿物质,对提高人体免疫力有一定的作用。
p3. 禁忌
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