亚运美食推荐：香烤鸡胸肉
鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的健康肉类，但在亚运美食清单中却是必不可少的一部分。下面是一份简单易做的香烤鸡胸肉菜谱，供您参考。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是需要控制摄入脂肪的人群。同时，这道菜高蛋白、低脂肪，营养丰富，对增强身体免疫力、提高身体素质有很好的作用。 禁忌： 由于鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食品，因此不必担心胆固醇问题。但需要注意的是，鸡胸肉是冷食，因此在食用前最好先加热一下，避免冷食导致的消化不良。 制作步骤： 所需材料： - 鸡胸肉2块 - 橄榄油适量 - 盐适量 - 黑胡椒适量 - 洋葱1个，切丝 - 大蒜3瓣，切末 - 红辣椒粉适量 步骤：1.将鸡胸肉洗净，用刀在鸡胸肉上切几刀，使其更易入味。
2. 将橄榄油倒入平底锅中，加热至油热，放入鸡胸肉，煎至两面金黄。
3. 将洋葱、大蒜切末，放入平底锅中，煸炒至洋葱变软。
4. 加入黑胡椒和红辣椒粉，继续煸炒至香气四溢。
5. 将炒好的洋葱和大蒜倒入煎好的鸡胸肉中，拌匀。 6. 将烤盘预热至200度，将拌好的鸡胸肉放入烤盘中，烤15-20分钟，至鸡肉熟透。 7. 取出烤盘，将鸡肉移到盘子里，即可享用。 温馨提示：
1.煎鸡胸肉时，两面煎制的时间不要过长，以免鸡肉变硬。
2. 红辣椒粉有刺激食欲的作用，可以根据个人口味适量增加或减少。
3. 烤制的时间和温度可以根据自己的喜好和烤盘的承受能力进行调整。
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