大家好，今天来为大家解答鱿鱼须怎么弄好吃减肥餐这个问题的一些问题点，包括鱿鱼的热量是多少千卡也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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小管怎么做好吃
谢邀！接到本题前我还真不知何为小管。看到网友的答题才知原来是指鱿鱼。我虽不懂厨艺，但听说过“铁板鱿魚"这道菜，而且在不少地区都有这道菜，想必应该比较好吃吧？
鱿鱼头热量
鱿鱼头额热量270大卡。每100g鱿鱼所含热量92大卡。鱿鱼的营养价值是非常高的，含有丰富的钙质，蛋白质，维生素等多种人体所需的营养成分，而且鱿鱼的热量和脂肪含量很低，在减肥期间是可以选择吃鱿鱼的。
菠萝饭怎么做
菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。
每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。
这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面。
菠萝饭的做法都差不多，但里面添加的配料可以多种多样，按照自家口味来选择。
我下面来分享一个虾仁时蔬菠萝饭。
食材：
菠萝一个、米饭一碗、鲜虾200克、青豆100克、红柿子椒半个、豆干一块、生姜一小块、盐适量、生抽少许、黑胡椒粉少许、油适量
做法：
准备好食材。
将配料处理好，鲜虾处理干净切成丁，豆干和红柿子椒也切成丁。虾仁里加入少许盐和黑胡椒粉抓匀。
菠萝破开成两部分，取出菠萝肉，用水泡半小时，水里面加一点盐。
青豆煮熟。如果有嫩玉米也是不错的。
虾仁炒熟备用。
锅里加入适量油，加入红柿子椒、青豆、豆干翻炒，然后加入虾仁翻炒均匀。
加入米饭、菠萝，加入适量盐，少许生抽，翻炒均匀。
将炒好的菠萝饭装入菠萝外壳里。
小贴士：菠萝外壳提前放入烤箱烤热或者微波炉加热一下，以保证菠萝饭装入“菠萝碗”中热乎乎的。
叶子的小厨，国家一级营养师，美食作家，微信公众号：叶子的小厨。
鱿鱼的热量是多少千卡
答：鱿鱼的热量是84千卡/100克。
鱿鱼的热量并不算太高，经过研究测定每一百克鱿鱼中所含有的热量是92大卡，这个数值，相比于其它的一些海鲜类来说，是比较低的，所以吃一些鱿鱼是不用担心会造成肥胖的，因为这点热量不会造成脂肪的堆积，对于那些比较肥胖的人群来说，在平时适当的吃一些鱿鱼也是没有什么问题的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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