1.胡萝卜丝拌黄瓜：黄瓜富含维生素A和C，胡萝卜则富含β-胡萝卜素，这些营养素有助于保护眼睛健康。将胡萝卜和黄瓜切成细丝，加入酱油、醋、糖、蒜末等调料拌匀即可。
2. 番茄炒蛋：番茄富含维生素A、C和E，鸡蛋则富含蛋白质和氨基酸。将番茄和鸡蛋切成小块，热锅凉油，将鸡蛋炒熟，再加入番茄翻炒几下，加入盐、胡椒粉等调料即可。
3. 眼霜按摩：使用眼霜进行按摩，有助于促进血液循环和眼霜的吸收。将眼霜均匀地涂抹在眼睛周围，用手指轻轻按摩，直到眼霜被完全吸收。
4. 枸杞泡茶：枸杞富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化和保护作用。将枸杞泡茶，有助于保护眼睛健康，同时也可以提高自身免疫力。 以上就是几种护眼美食的制作方法，大家可以尝试。保护眼睛是每个人都应该重视的问题，让我们远离眼睛疲劳，拥有明亮的眼睛。
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