缘美食——缘来如此
材料：
- 100克干贝 - 50克鲍鱼 - 50克虾 - 200克瘦肉 - 200克豆腐 - 2个葱 - 2个姜 - 1个蒜 - 100克生抽 - 100克料酒 - 50克糖 - 50克盐 - 50克鸡精 - 50克胡椒粉 - 50克食用油制作流程：
1.干贝和鲍鱼用温水泡发20分钟，去除杂质和异味，洗净后备用。
2. 虾去壳去头，洗净后备用。
3. 瘦肉洗净，切成小块备用。
4. 豆腐切成小块备用。
5. 葱、姜、蒜切成末备用。 6. 生抽、料酒、糖、盐、鸡精、胡椒粉备用。 7. 热锅凉油，加入葱、姜、蒜末爆香。 8. 加入瘦肉块煸炒至变色。 9. 加入虾和豆腐块，翻炒均匀。 10. 加入泡发好的干贝和鲍鱼，翻炒均匀。 1
1.加入生抽、料酒、糖、盐、鸡精、胡椒粉，翻炒均匀。 1
2. 最后加入适量的水，焖煮10分钟，收汁即可。
适合人群：
- 适合孕妇、哺乳期妇女、老年人、儿童等人群食用。 - 干贝和鲍鱼富含蛋白质和鲍参翅肚中的“鲍”即鲍汁，有助于提高身体免疫力和抵抗力。 - 虾富含蛋白质和锌，有助于促进大脑发育。 - 豆腐含有丰富的植物蛋白和钙，对身体有益。 - 瘦肉富含蛋白质和铁，有助于补充身体所需。 - 泡发的干贝和鲍鱼富含蛋白质和鲍参翅肚中的“鲍”即鲍汁，有助于增强饱腹感。禁忌：
- 感冒、发热、腹泻、身体炎症等症状者不宜多吃。 - 孕妇、哺乳期妇女、老年人、儿童等人群应适量食用。 - 泡发的干贝和鲍鱼应适量，以免导致消化不良。 - 虾和豆腐不应同时食用，以免豆腐中的钙影响虾中的营养成分。声明：本文内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明出处：https://www.66688821.com/HQbIHWUlZ9Ve.html