1.将鸡胸肉洗净，切成大小均匀的小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟。
2. 把腌制好的鸡胸肉块放入烤盘中，用橄榄油煎烤。
3. 煎的过程中，不时地翻转鸡肉，确保两面都煎到金黄色。
4. 煎好的鸡肉块取出，放入柠檬汁中腌制一会儿，让柠檬的清香浸入鸡肉。
5. 最后，将腌好的鸡肉块放入烤盘中，再次用橄榄油煎烤，直到鸡肉熟透即可。 【h2】注意事项： - 煎鸡肉时，要用橄榄油，这样可以让鸡肉更加香脆。 - 煎的过程中要不时地翻转鸡肉，确保两面都煎到金黄色。 - 腌制鸡肉时要用盐和黑胡椒腌制，这样可以让鸡肉更加入味。 - 腌制好的鸡肉块要放入柠檬汁中腌制一会儿，让柠檬的清香浸入鸡肉。 【h2】适合人群： - 健身爱好者和健康人群，可以高蛋白、低脂肪地享用美食。 - 柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强鸡肉的营养价值。 【h2】禁忌： - 鸡胸肉是冷食，如果和热饮或温暖的汤搭配，可能会影响它的鲜嫩口感。 - 腌制鸡肉时，如果使用过多的盐，可能会使鸡肉变得咸口。 - 煎鸡肉时，如果使用过多的油，可能会使鸡肉油腻。
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