1.糯米:100克
2. 猪肉:100克
3. 豆腐:100克
4. 香菇:50克
5. 青葱:适量 6. 姜:适量 7. 酱油:适量 8. 糖:适量 9. 盐:适量 10. 料酒:适量 二、制作步骤
1.将糯米洗净,浸泡30分钟。
2. 将猪肉、豆腐、香菇切成小块,加入酱油、糖、盐、料酒、姜腌制20分钟。
3. 将糯米沥干,放入蒸笼中蒸熟。
4. 热锅冷油,放入姜蒜末爆香,加入腌制好的猪肉、豆腐、香菇煸炒至熟。
5. 取出蒸好的糯米,放入碗中。 6. 加入酱油、糖、盐、料酒,搅拌均匀。 7. 将炒好的馅料填入碗中,用保鲜膜封口。 8. 放入蒸锅中,蒸20分钟。 9. 取出碗,撒上青葱即可食用。
三、制作流程注意事项
1.糯米需要浸泡,以便更好地吸收馅料的味道。
2. 馅料需要煸炒,以便口感更好。
3. 蒸糯米的时间需要掌握好,以免糯米蒸熟了,馅料还没有熟透。
四、适合人群 这道菜适合所有人群食用,尤其适合老年人、小孩和素食者。它富含蛋白质、碳水化合物、纤维素,有利于身体健康。 五、禁忌
1.糯米性温热,易上火,因此,胃寒、腹泻、便秘等消化系统问题的人不宜多吃。
2. 猪肉、豆腐等食材含有较高的脂肪,因此,高血压、高脂肪、高胆固醇等心血管疾病患者不宜多吃。
3. 这道菜需要蒸制,因此,孕妇、小孩、糖尿病患者等不宜多吃。
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